Sonecas: Parte Importante do dia

Sonecas são extremamente importantes para, tantos os bebês como os pequeninos. Porquê? Eis aqui algumas razões:

• Em primeiro lugar porque ajuda o seu pequenino cérebro a consolidar informações sobre tudo aquilo que eles aprendem ao longo do dia (Muito importante para os mais pequenos, porque eles aprendem novas habilidades diariamente).
• Prove o descanso necessário para que eles consigam chegar ao próximo sono, e bem. Ao contrário das crenças populares, uma criança que perde o soninho da tarde (ou cochiladinha básica) será muito mais difícil dormir à noite. Portanto, bebês e crianças que não tiram sonequinas durante o dia, podem causar grandes problemas na hora de dormir. Observe e veja - se o bebê estiver muito chatinho ou hiper ativo na hora de dormir, pode ser que ele não tenha dormido o suficiente durante o dia...

Guia para saber o quanto o seu bebê ou criança deve dormir durante o dia:

1. Recém-nascidos (de 0 a 3 meses) - de 4 a 5 sonecas durante o dia, cada uma com duração de uma a três horas.
2. Bebês (de 3 a 6 meses) - 3 sonecas por dia, com duração entre uma e três horas.
3. Bebês (de 6 a 14 meses) - geralmente duas sonecas sólidas por dia, com duração de uma a três horas cada.
4. Crianças (de 15 meses a 3 anos de idade) - uma boa soneca por dia, com duração de duas a três horas.

Se você achar que o seu bebê não está dormindo o suficiente durante o dia, não entre em pânico. Existem alguns passos simples que você poderá tomar para melhorar a detecção do soninho.

Como identificar QUANDO o seu bebê está pronto para uma soneca? Muitos pais esperam até que o seu filho esteja hiper cansado para aí, colocá-los para dormir. Infelizmente, isso dificulta à eles caírem no sono. O melhor a fazer é colocá-lo para dormir quando se está nos primeiros estágios do cansaço. Quais são eles?

* Esfregando os olhos
* Olhos vermelhos
* Esfregando ou puxando as orelhas
* Esfregando ou coçando o nariz
* Esfregando o rosto com o ombro, um cobertorzinho, etc.
* Bocejar
* Arcando as costas

Se você notar o seu bebezinho fazer qualquer uma dessas ações acima, é bem provável que ele esteja pronto para uma soneca!

P.S. Você sabia, segundo estudos feitos sobre o assunto, que tirar uma soneca deveria ser ingrediente obrigatório também para adultos?